JORNADA DE 21 DIAS • HÁBITOS

Crie um hábito que dure

Transforme intenção em comportamento com metas pequenas e sustentáveis.

◷ 6 minutos por dia • no seu ritmo

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Conheça o método e faça sua primeira prática gratuitamente.

O que você vai conquistar

1Escolher um hábito2Reduzir a meta3Criar um gatilho4Recuperar recaídas

Comece com a primeira aula gratuita. As próximas etapas ficam disponíveis na assinatura.

1Dia 1 · Entenda seu ponto de partida▶ Aula gratuita

2Dia 2 · Volte para o que importa▣ Disponível para assinantes

3Dia 3 · Pratique uma nova resposta▣ Disponível para assinantes

4Dia 4 · Observe sem se julgar▣ Disponível para assinantes

5Dia 5 · Experimente no dia a dia▣ Disponível para assinantes

6Dia 6 · Construa consistência▣ Disponível para assinantes

7Dia 7 · Crie seu plano de continuidade▣ Disponível para assinantes

+ 14 dias de práticas, revisões e acompanhamento

▶Aulas curtasVídeo, áudio e texto□Missões práticasAplicação no dia a dia↗Progresso visívelUma etapa de cada vez

PEQUENOS PASSOS. GRANDES MUDANÇAS.